Quando você vasculha revistas de fitness e olha para bros quase-hercúlicos que vendem várias pílulas, parte de você – o consumidor lógico e inteligente – é, obviamente, cético. Você é esperto demais para deixar um vendedor de óleo de cobra convencê-lo de que você é o próximo Arnold. Você se orgulha de investir apenas no que funciona, por exemplo investir no minoxidil comprar.

E, no entanto, há algo sobre esses anúncios complementares, com seus modelos perfeitos e reivindicações apoiadas pela ciência, que o seduz. Talvez você seja ingênuo ou, em algum lugar subconsciente, perceba que é mais fácil dizer que um suplemento falhou com você, em vez de sua própria força de vontade, determinação ou autocontrole.

De qualquer forma, a triste verdade é que a maioria dos suplementos acaba por ser nada além de urina cara, não importa quão convincentemente sejam anunciados. E enquanto você pode obter algum valor com os suplementos certos, aqui estão algumas coisas que você precisa saber antes de começar a carregar em banheiras de pó e pílulas com nomes como “JACKD8000”.

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O que você deve saber sobre anúncios de suplementos de fitness

Aprendi como o marketing de suplementos funciona após inúmeras horas entrevistando especialistas do setor, tanto na perspectiva de fundar um aplicativo de condicionamento físico quanto em minha própria jornada, de nerd obeso a preparador físico.

Quase todos os anúncios de suplementos apresentam alguma variação da mesma fórmula: primeiro, há uma amostra cortada em exibição – apresentada em solo em toda a sua glória ou (mais convincente) com uma imagem milagrosa do antes e depois, um que não apresenta variação na fórmula é a melatonina comprar. Essa imagem geralmente é acompanhada de um estudo “científico”.

Mas qualquer coisa que seja “milagrosa” quase sempre cairá em uma das seguintes categorias:

A pessoa nesse anúncio é um ator pago cujo trabalho é manter uma aparência de um pacote de seis dias 365 dias por ano. Há uma chance de ele nem ter testado o produto que está anunciando e apenas posando para as fotos pagarem suas contas.

A imagem do antes e depois é cuidadosamente cronometrada para que a imagem do “antes” esteja no auge do que os fisiculturistas chamam de fase de “volume” (quando intencionalmente ganham massa e ficam mais gordos), e o “depois” fica no final de sua fase de “corte” (quando eles intencionalmente perdem gordura e estão mais magros). Um ótimo exemplo disso é o conhecido fisiculturista Lee Priest, famoso por transferir quantidades injustas de gordura entre essas duas fases. Sem nenhuma percepção do processo real de corte e volume, as fotos oferecem uma história de perda de gordura sem resistência e ganho de músculo. A verdade é que, na verdade, são necessárias cerca de 20 semanas de trabalho sólido e medição precisa dos alimentos para que um profissional experiente faça a transição entre os dois estados.

A imagem em si é uma função da boa iluminação e manipulação da água. Se você seguir alguma conta de fitness do Instagram ou tentar documentar seu próprio progresso, saberá que esses são os pilares de uma postagem agradável e compartilhável.

Essa pessoa usou o produto ou suplemento, mas não foi a raiz da transformação deles.

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Quanto ao “estudo” científico que acompanha o anúncio? Provavelmente besteira. Um truque que as empresas usam é incorporar pequenas quantidades de compostos que tiveram sucesso limitado em rigorosos ensaios clínicos em ratos ou seres humanos. Eles adicionam isso ao restante dos ingredientes que parecem inativos, mas que parecem científicos, e exploram isso como a espinha dorsal de suas forragens de marketing. Por exemplo, muitos suplementos afirmam aumentar a testosterona, mas de acordo com o Dr. Spencer Nadolsky, especialista em obesidade e fisiculturista competitivo:

“NÃO HÁ SUPLEMENTOS ALIMENTARES PROVENIENTES PARA AUMENTAR A TESTOSTERONA DE FORMA CLINICAMENTE SIGNIFICATIVA. Se você vir um suplemento reclamando de outra forma, você deve ser cético. ”

Você ainda pode aprender com fisiculturistas (e não com seus suplementos)

O complemento médio de condicionamento físico pode não funcionar, mas isso não significa que você deva ignorar todas as informações de seus principais consumidores. Fisiculturistas – mais do que qualquer outro grupo de pessoas – são capazes de mudar de físico quase à vontade. E isso é poderoso.

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Os fisiculturistas podem se transformar à vontade por três razões principais. O primeiro não diz respeito à maioria das pessoas: elas tomam uma quantidade abundante de hormônios, como testosterona e T3 (um hormônio da tireóide). Inundar seu corpo com produtos químicos provavelmente não é uma boa ideia para uma pessoa comum, então vamos pular esta.

De maneira mais prática, eles entendem que fitness é uma habilidade, e não um talento inato. É algo que você pode melhorar desde que aprenda os fundamentos, tenha um plano e, o mais importante, use dhea comprar. Essa mentalidade, acima de tudo, é a razão pela qual eles são capazes de se transformar.

Finalmente, eles baseiam seus esforços de perda de gordura em dois princípios principais: treinamento de resistência e déficit calórico com alta ingestão de proteínas. É isso aí. Não há necessidade específica de se inscrever em regimes como dietas com pouco carboidrato ou alimentação “limpa” ou multivitaminas e extratos de plantas. Embora sejam estratégias apropriadas em certos contextos, são realmente apenas maneiras de fazer com que os dois componentes acima pareçam um pouco mais sexy.

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Alguns suplementos ainda podem ser úteis

Tudo isso dito, eu aprendi com o treinamento de quase 1.000 pessoas – muitas das quais sofreram incríveis transformações antes e depois (embora não da noite para o dia) – que suplementos ainda podem ser úteis, como o osteo bi flex … desde que você não confie neles como uma panacéia para seus problemas de musculação. A proteína de soro de leite, por exemplo, demonstrou reduzir a fome. É também uma maneira de baixa caloria para aumentar a proteína em sua dieta, permitindo assim evitar a perda muscular, mantendo seu metabolismo alto.

Quanto a outros suplementos que podem ajudar na boa forma e na perda de peso, há apenas alguns que demonstraram realmente funcionar. Dr. Nadolsky recomenda o seguinte:

Vitamina D e vitamina K: comprovadamente melhoram a saúde óssea, a saúde imunológica, os níveis de testosterona, as habilidades cognitivas e praticamente tudo

Probióticos: equilibra sua flora intestinal, que tem sido associada a tudo, desde prevenção ou severidade reduzida da SII a melhorias em transtornos de humor como depressão

Creatina: ajuda seu corpo a produzir energia rapidamente, o que é útil para sessões intensivas de exercícios e para apoiar ganhos de força

Óleo de peixe: melhora a saúde cardiovascular e tem sido fortemente associado ao menor risco de certas doenças, incluindo diabetes e algumas formas de câncer

Berberina: como uma alternativa natural para o gerenciamento de açúcar no sangue e colesterol (não deve ser confundida com um suplemento promovido por Bieber)

Se você pensa seriamente em apoiar seus esforços de saúde e condicionamento físico, considere analisar algumas das opções acima, como também analisar o uso da metilcobalamina sublingual. No final do dia, eles são chamados de “suplementos” por um motivo; eles ajudarão seu regime existente, mas não são a solução para todos os desafios que você encontrar no caminho.

Em vez de gastar dinheiro com suplementos, dedique algum tempo pesquisando o básico de calorias, proteínas e aprendendo como você pode pensar na aptidão como uma habilidade. Dessa forma, você pode confiar em si mesmo para atingir seus objetivos, em vez de depositar suas esperanças em uma pequena pílula.

 

Referência